送一份依靠·防一次跌跤|离退休工作处举办防跌跤专题讲座

发布者：易慧发布时间：2024-10-28浏览次数：21

跌倒只是偶尔不小心摔了一下吗？对老年人来说，跌倒或许后患无穷，甚至可能是致命的伤害！

为提高我院离退休老同志的居家安全和防跌意识，深入普及预防跌倒伤害知识，提高老同志自身防跌倒能力，上海音乐学院离退休工作处于2024年10月24日上午在学术厅，举办了“送一份依靠·防一次跌跤”专题讲座，并同步线上直播。

本次讲座邀请到泰康之家上海分公司运康指导师孔令单老师，她从事运动人体科学，擅长：体能提升、疼痛缓解、肌筋膜放松，运动损伤防护与治疗，孔老师结合现实生活，以PPT形式图文并茂的讲解了老年人跌倒的危险因素、跌倒风险评估及老年人跌倒该如何自救等知识，并列举身边的大量真实案例，帮助老年人认识跌倒的现象及危害、常见原因、防范跌倒的小技巧等。提倡在座的老同志认真关注自己的健康，了解到生活中存在的隐患，重视生活中的细节，教会老同志如何消除居家安全隐患，避免意外跌倒。

孔老师还介绍，老人应该坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力和灵活性。另外，建议老人尽量穿合身的宽松衣服，防滑倒的鞋。将经常用的东西放在伸手即可拿到的位置，避免取高处的物品。最后孔老师还准备的一套测试方法，亲自教授大家平衡能力的锻练方法，可以更有效的预防跌倒，大家也跃跃欲试纷纷跟着做练习操，讲座的气氛非常活跃。

通过讲座，大家表示孔老师讲解的非常详细，通俗易懂，以后在日常生活中要多多留意，改正一些不良的生活习惯，增强体育锻练，有效预防跌倒。

此次讲座内容贴近老年人实际需求，更深入普及预防跌倒的伤害知识，对提高老年人自身防跌倒能力，起到了很好的宣传教育作用。

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