一．团体项目：

1．长绳比赛（学生组/教工组）：       

方法：各系、部12人男女不限（包括2人摇绳），教工10人男女不限，2名摇绳者摇绳，比赛开始后10名学生跳绳者（教工8名）一进一出依次进入绳中和跳出绳子，当时间到后，记录进出绳中的总人次。

规则：发令后起跳；每人进出一次为1个（1人连续跳计算为1个）；失误时跨过绳算一次，反之不算；以进出绳的总人次记录成绩；时间为三分钟。

    2．齐心协力计时赛（学生组）8人 （4女4男）

方法：起点到终点相距6米，8名参赛队员成一路纵队，后面队员右手握住前面的队员右脚踝，左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。

规则：比赛发令哨响开始计时，在不犯规的情况下以最终时间最短队为优胜；队伍从哪断开必须从哪接好，不得前移衔接。松手前跳和前移衔接等计算为违规（以裁判认定为准），违规一次加时0.5秒（可累积），严重违规不计算成绩。男生少的系、部，可女生替男生（女生数量不得低于4人）。

3、2人夹球跑计时接力赛（教工组）8人（2人一组，共4组，男女不限）

方法：在相距6米的比赛范围，参赛者2人一组背对背夹住健身球，站在起跑线后，比赛开始后，二人迅速侧身向前跑，到交接区将球交给另一组的队员，依次进行，以4组先跑完的队为胜。
    规则: 比赛发令哨响开始计时，在不犯规的情况下以最终时间最短队为优胜。在比赛过程中用背部夹球，手和手臂不得夹住或托住球，也不能侧身用肩、髋等其他部位夹球；若球在中途掉落必须在掉落点重新夹住球后继续比赛，不得前移夹球；交接球必须在交接区内交接，不得前移。若出现违规情况（以裁判认定为准），违规一次加时0.5秒（可累积），严重违规不计算成绩。

二．个人项目：

1．跳短绳：学生组（男/女）、教工组（男/女）

方法：运动员将短绳的长短调至适宜长度，听到信号后开始跳绳，动作规格为正摇绳起跳跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），直到1分钟结束信号响时为止。

规则：发令后起跳；每跳跃一次且摇绳一回环为一次（双飞计算为1次）；失误时跨过绳算一次，反之不算；记录跳绳次数。时间为一分钟。

2、1分钟篮下投篮     学生组（男/女）、教工组（男/女）  1分钟

方法：参赛者在1分钟内进行投篮，计个人总进球数。

规则：投篮时不限位置和方法。一次比赛，以进球数的多少决定名次，如1分钟进球数相同以30秒时进球数的多少决定名次。（裁判计算将30秒和1分钟的进球数）

3、立定跳远：学生组（男/女）、教工组（男/女）

方法：运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，两脚原地同时起跳，丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。

规则：每人跳3次，记录其中最好一次成绩；3次发现犯规，此成绩无效。

注意事项：不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋比赛。

4、踢毽子：学生组（女）、教工组（女）

方法：运动员听到开始信号后开始踢毽子，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。听到结束信号后停止。

规则：发令开始后在规定范围踢起毽子，用脚每踢起一次记录1个（动作不限），直到结束信号响停止，记录总个数，决定名次。时间为30秒

5、足球颠球：学生组（男）、教工组（男）

方法：运动员用脚将足球颠起，左右脚背交替颠球，计个人总颠球对数。

规则：运动员用脚将足球颠起，左右脚背交替为一对，球落地后计算总颠球对数，单脚颠球计算为半对，其他部位颠球不计算对数，以总颠球对数计算名次，如遇颠球数相同，以单脚颠球的半对决定名次。

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